我们总能听说谁谁谁脑梗了，谁谁谁心梗了。
可是您知道这血管是如何一步一步地堵塞的吗？
咱们家下水道堵塞，也是一步一步的，从最初的畅通无阻，到逐渐堆积垃圾，管腔变细，再到水流不畅，最后到小水道堵塞。
我们的血管和这个道理相似，但我们的血管并不是从0%到1%......50%......95????0%堵塞的。
我们的血管，开始的时候是逐渐从1%一步一步到70-80%。可是当血管狭窄达到70-80%的时候，大部分情况下，都是直接到%堵塞的，所以很多人没能及时发现，最终发生心梗脑梗。
一、是什么堵塞了血管血管里面的垃圾，我们叫斑块，或者更准确地叫“动脉粥样硬化”。
“动脉粥样硬化”顾名思义，动脉就是动脉血管；粥样就是从外表看像粥一样，指的是形状；硬化是指这些斑块很硬，指的是质地。
堵塞我们血管的就是这些“动脉粥样硬化”。
二、那么这些动脉粥样硬化是怎么形成的呢？有人说了，是大鱼大肉吃多了，有人说不是肉吃多了，是反式脂肪酸吃多了，还有人说这就是遗传导致的。
其实，导致我们动脉粥样硬化形成的原因并不是唯一的，没有说唯一的一个原因就会导致了动脉粥样硬化。
比如随着我们年龄的增加，我们的血管都会变硬，所以本身年龄增加就是血管堵塞的一个高危因素。这也是为什么我们看到的心肌梗死和脑梗死的人大多数是年龄偏大的人。
当然，年龄不是唯一因素，就好比中青年人也会心梗也会脑梗一样。另一个因素就是遗传，父母中年前就发生过心肌梗死或脑梗死的人，子女发生心肌梗死或脑梗死的风险也会增加。
但年龄和遗传，就好比下水管道用的时间久了，以及本身管道质量有问题，这都是我们无法改变的因素。
我们主要说说能够改变的因素。
我们出生后，血管都是光滑的，富有弹性的，可是每个人的生活方式不一样，生活习惯不一样，这是导致我们血管最终会不会堵塞的主要原因。
在上述年龄和遗传因素同等条件下，如果一个人能健康生活，那么他的血管就不容易堵塞，或不会堵塞；如果一个人的生活不健康，那么他的血管就容易堵塞。
同样的年龄的同样的遗传基因的两个人，张三从小就吃得健康，营养均衡，多蔬菜蔬菜，也吃杂粮粗粮，低盐低油低糖，适当的坚果奶制品。张四从小喜欢油炸食品，爱喝碳酸饮料，不爱吃水果蔬菜，高盐高油高糖，爱吃各种零食，后来还学会了抽烟喝酒。
张四的生活方式，就会加速加剧加重血管里斑块的形成，也就是加重动脉粥样硬化。不管是胡吃海喝、不运动、抽烟喝酒、肥胖、熬夜等等生活不健康的方式，任何一条都会加快血管堵塞。那么这些因素越多，越容易加剧血管堵塞。
结果30岁的时候，张三没有任何问题，体重正常，没有三高；张四血压、血糖、血脂都出了问题，身体肥胖。
40岁的时候，张三身体依然健康，没有出现任何问题；可是张四不但出现了三高，而且心血管堵塞了，脑梗了，偏瘫了。
同样的年龄，同样的基因，结果完全不同，原因就在生活不一样。
三、第二次机会，张四没有把握住其实在30岁的时候，如果张四能及时发现问题，重视问题，如果能改变自己的生活方式，比如把烟酒戒了，开始健康饮食，开始坚持运动，控制体重，那么血管斑块就不会长的那么快。
更主要的是，当张四发现高血压、糖尿病、高脂血症的时候，张四觉得无所谓，反正没有症状，就不愿意吃药控制。
三高之所以被称为心血管堵塞的罪魁祸首，就是因为三高任何一个疾病，都会加重加速血管斑块，最终导致血管堵塞。
所以我们一直不遗余力地科普，重视三高，控制三高。
10年的三高，张四没有好好控制，也是张四最终心血管堵塞的主要原因
四、如何预防血管疾病
1、多喝水多喝水有利于疏通血管，排出废物，保持血管通畅。多喝水不是盲目喝水。
睡前1个小时喝一杯温水，有利于降低血液粘稠度，防止血栓形成，一般不要影响睡眠即可，大约ml水。
清晨起床喝一杯温水，经过一夜的血液浓缩后，清晨需要补充水分，稀释血液，减轻血管负担。
2、洗热水澡
洗热水澡，可以加速血管血液的循环，加速血管废物的排出，对增强血管的弹性有重要作用。
3、多食用绿色蔬菜
绿色蔬菜里面有维生素，可以软化血管，增强血管弹性。绿色蔬菜中还含有镁、钾能松弛血管壁，减轻血管压力。
4、多吃鱼
有研究表明，多吃鱼可以减少心脑血管的发病率，比如日本，日本人心脑血管发病率比较低，就是因为日本人很爱吃鱼，鱼肉里面含有EPA和DHA，可以帮助血管软化，促进血管弹性增加，还能降低甘油三酯和胆固醇的升高，有效的防止动脉粥样硬化。
中国人的血管利用年限在平均80年左右，所以人的寿命也就80年。如果想要健康长寿，最重要的事情就是要好好保护血管。概括起来说，血液是集体的营养，兴奋，调节，防御功能的基础，是人类生长，生存，繁衍，行为，活动和抵御疾病的物质基础。
健康的血液具有运输功能
血液运输携带机体所需的氧，蛋白质，糖类，脂类，维生素，水和电解质等，把它们运输到全身各部分的组织细胞，组织细胞的代谢产物二氧化碳，尿素，肌酐等也要由血液转送到肺，肾，皮肤和肠道而排出体外，血液能维持人体的正常营养和新陈代谢。
健康的血液具有热缓冲功能及灭活，解*功能
血液能大量吸收体内产生的热量，，特别是深部器官能量代谢产生的热几乎全靠血液运送到体表散发，血液又能把能量转为体热以保证机体在寒冷时的温度，血液对酸，碱性具有强有力的缓冲作用，能稀释，降解，灭活，转运血和组织中过量的生化物质，是机体内环境相对稳定的保证，也是药物发挥作用的保证。
健康的血液具有体液调节功能
体内各内分泌腺分泌的激素，也是通过血液的运输，作用于相应的靶器官，调节人体的新陈代谢，以及生长发育，生殖的等重要的基本功能，因为激素是通过血液运输的，体液调节成了机体调控的一个重要环节。
健康的血液中的白细胞对于外来的微生物和体内的坏死组织有吞噬分解作用
血浆中含有多种免疫物质，如抗*素，溶菌素，血液中的淋巴细胞也参与机体的免疫作用，从而使机体能对抗疾病的发生，血液中的血小板在机体损伤时又能大量黏着于血管破损处，防止伤口出血，所以说，血液对机体具有防御和保护作用的功能。
正常的血细胞具有内分泌功能
近年研究发现，血细胞能产生多种细胞因子，如红细胞能产生抗高血压因子，一氧化氮（no），利尿钠因子，血啡肽和抑钠素等多种血管活性物质，其中的利尿钠因子有强大而持久的排钠利尿作用，血啡肽具有降低血压的作用，血液中有其他形成分如单核细胞，淋巴细胞，粒细胞等也产生多种细胞因子，如白细胞介素，慢反应物质，趋化因子等，它们不仅可以调节机体免疫和防御功能，亦可影响和调节血管的运动和凝血功能，血细胞也是神经内分泌系统的一个重要组成部分，它们和体内各内分泌腺分泌的激素对机体局部起着不容忽视的调控作用。
健康的血液具有保护主动脉内皮及平滑肌的作用
我们知道均衡的血液分布源自心脏强大而持久的动力，颈动脉，锁骨下动脉，腹主动脉内膜，中层和弹力蛋白层，承受最大的压力和冲击力，通过扩张和回缩缓解心脏射出的压力并维持恒动力在微笑动脉形成所谓的动脉瘤，可惜，主动脉系统要承受一年0万次以上的强大冲击，其内膜中层损伤时必然的，要靠血液中一套完善的“内皮修复机制”去修复内皮损伤及维护弹力蛋白层的修复和减少其逐年变薄的趋势，来延缓主动脉系统衰老，健康的血液无疑会带来动脉内皮直通动脉的畅流，心脏功能改善使心率减慢，动脉侧压力减轻等，均有益于修复疲劳和损伤的主动脉内膜及弹力蛋白层
健康的血液具有疏导微循环的功能
微循环是循环系统中最基层的结构，总长度占体内血管的90%以上，总长度10万多千米，可容纳全身血量的80%。它的基本功能是向全身各脏器，组织，细胞运送氧气及营养物质，排出代谢产物，调节组织内液和血管内液，所以健康的血液具有疏导和调节微循环的功能，相反，不正常的血液，如高血脂症，高黏滞血症，高血糖，高尿酸血症等，都会因为血液自身的“高凝血“”微血栓“”高黏滞状态“及血细胞的僵硬化，衰老状态而首先影响心，脑，肾微循环的灌流及代谢，从而影响机体健康，引发各种疾病
健康的血液具有小腿老年斑，减少皱纹的功能
血液的衰老可带来微血管老化，过氧化脂肪渗出，皮下脂肪沉积及胶原蛋白变性，皮下弹力层变薄，带来皮肤老化的典型改变——老年斑，皱纹的产生，严重者甚至全身布满脂肪瘤，老年面部疣，黑眼圈等，是中年老朋友尤其女性产生沉重的心理负担，局部外用，“祛斑霜”“sod霜“等所谓增白，祛皱，祛斑护理霜，只能起到一次性的“掩饰”作用，真正能带来皮肤年轻状态要靠体内血液和年轻因子超氧化酶（sod）的含量上升80%，血管年轻因子一氧化氮合成酶（nos）上升了1倍，大幅度升高血液年轻因子的血液健康治疗，能产生皮肤年轻及消除皱纹，祛除斑块的疗效
健康的血液具有防衰老，抗衰老的作用
人体内抗衰老的防病因子和导致衰老的致病因子始终处于对立平衡的状态所有的抗衰老和衰老因子都在血液中发生作用，例如，抗衰老因子高密度脂蛋白胆固醇（hdlc），抗高血压因子（ahf),sod,no,心钠素，类肝素，溶纤酶，干细胞，内皮修复因子等，都在血液健康的状态下发挥抗衰老的作用，反之，致病，致衰老因子如低密度脂蛋白胆固醇（ldlc）脂蛋白（a),内皮素，丙二醛，尿酸，同型半胱氨酸等也在血液衰老时兴风作浪，破坏血管内皮完整性，降低机体抵抗力，起到加速衰老的“坏作用”
血管健康决定我们身体是否健康，因此想要青春永驻首选要让血管年轻，
健康活到老血管干净、99岁都不老！
血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同根系，它们保持年轻，人才能永葆活力。给血管洗个澡，健康活到老，赶紧行动起来吧！
血液不老，细胞不老，才能人体不老！
总之，血管堵塞大部分的原因是我们自身原因造成的，我们也能通过健康生活＋控制三高预防血管堵塞，血管清理，血年轻等。目前，血液健康疗法在消退动脉粥样硬化斑块的研究中取得令世人瞩目和信服的效果。
如何预防心脑血管疾病，认识自身存在的心血管病危险因素，实行自我保健，对自己的健康负责。
保护血管清理血液
请把健康放第一位！
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