说起榧子，我相信大家很多人都不熟悉，它又被人们叫做香榧、玉榧、玉山果。对于成熟的榧子，它的果壳为*褐色或者褐紫色，果实为*白色，并且有一种特殊的香气，可以被人们用作提炼芳香油。殊不知，榧子的营养价值非常的高，那么经常的使用一些榧子，对人们的身体健康有哪些养生功效呢？接下来我们不妨了解一下，希望对大家有很大的帮助。
营养成分
榧子的营养价值非常的高，比如每克的榧子里面含有微克的维生素A，每克的榧子里面含有14.2毫克的维生素E，每克的肥子里面含有50毫克的钙元素，每克的榧子里面含有1.6毫克的铁元素，每克的肥子里面含有31毫克的磷元素。因此，适当的吃一些榧子，可以帮助人们补充营养素。
维护肠道健康
榧子里面含有多种营养成分，可以帮助人们杀灭肠道里面的寄生虫，特别是对于小儿蛔虫、钩虫等人群非常的适合吃榧子，可以起到维护肠道健康的作用。
预防肿瘤
适当的吃一些榧子，也可以帮助人们起到预防肿瘤的作用，原因就在于榧子里面含有一种脂碱的物质，可以帮助人们抑制人体内的癌细胞，特别是对于恶性淋巴肉瘤、淋巴细胞性白血病等可以起到很好的作用。
适宜人群
榧子属于一种低脂肪、低蛋白的食物，特别是对于痔疮、电脑族、便秘、咳嗽、咽痛等人群非常的适合吃榧子，可以起到改善的作用，但是对于大便溏泄、腹泻等人群不适合吃榧子，以免影响自己的身体健康。
注意事项
在我们吃饭之前，千万不要吃太多的榧子，以免出现饱胀感，这个时候就会影响正常进餐。此外，当我们在吃榧子的时候，最好不要与绿豆搭配，以免出现腹泻的症状。
总之，榧子的营养价值非常的高，深受很多人的喜爱与欢迎，适当的吃一些榧子，不仅可以帮助人们维护肠道的健康，同时也可以帮助人们起到预防肿瘤的作用。