法国敏柏宁敏白灵北京 http://m.39.net/baidianfeng/a_4330869.html北京治疗白癜风最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/lx_bjzkbdfyy/白癜风研讨会 http://m.39.net/pf/a_5777847.html低脂低卡的蒟蒻（jǔruò）果冻、即食鸡胸肉、21天代餐套餐……夏日即将到来，爱美的女生们又开始吵着减肥，线上线下也出现了五花八门的代餐类产品。不少小伙伴分享使用心得，有人说吃代餐也要坚持，有人吐槽代餐没什么用，还容易低血糖。营养专家提醒：长期单一的代餐模式将让身体处于亚健康状态，建议减肥人士尝试减肥组合拳：吃饭八分饱的同时，多利用碎片化时间运动，比如上下班走路减肥。有主食、有肉类，套餐类代餐人气高代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐饼干等，近年来，减肥和健身圈掀起一股代餐热潮，各类新型代餐食品层出不穷。4月18日，现代快报记者走访发现，魔芋丝、欧包、能量棒、即食鸡胸肉等代餐产品陆续出现在超市货架。夏天快到了，我们专门设置了减肥代餐产品专柜。还有即食高纤维麦片和五谷代餐粉人气也很高。在南京殷巷附近的一家连锁超市，一名店员告诉记者，代餐食品的价格较高，但有相对固定的消费人群，一些老顾客常来买，销量不错。在电商平台上，代餐食品的品种更多，单价从几元到成百上千元不等。虽然价格、评价不一，但是许多产品的销量可观。一款全麦欧包显示0添加蔗糖0添加食用油，月销量超过10万。现代快报记者注意到，一些商家还推出了7日轻食餐、14天控卡餐、21天轻断食等套餐。相比一般的代餐，套餐包含的产品更多，价格也更高。有主食、有肉类，这种代餐食品你会买单吗？今年27岁的小陈在南京经营一家餐馆，她曾在某电商平台上买过21天代餐套餐。里面包含燕麦面、魔芋谷物饭、低脂鸡胸肉等61种食物。按照套餐的配置，我每天吃4餐，东西味道还可以，我再搭配点蔬菜，平时也吃点儿零食，断断续续坚持了4个月，减了20多斤。小陈说，平均每个月花费大概在元，价格还是比较高的。记者看到，这款套餐月销量超过件，有留言显示配餐丰富，也有人说容易拉肚子，感觉完全是靠饿瘦的。代餐+轻断食，有人尝试后患上低血糖运动很累、见效慢，我就想着尝试一下代餐，从代餐奶昔、魔芋凉皮到代餐套餐都买了个遍。减肥者爱好者徐女士说，一段时间下来，最大感受就是吃不饱，饿得还快，经常会偷偷加餐，最后也没瘦几斤。原本斤的宋女士则依靠代餐和8小时进食法，半年内减重40多斤。我每天早上8点吃一个欧包、一杯即食燕麦片，中午吃一拳头大小的米饭、一碗蔬菜和肉类，下午4点前再吃根能量棒增加饱腹感，就不再进食了。宋女士告诉记者，这是减肥圈子里特别流行的一种方法，一天当中只有8小时吃东西，其他时间不吃，是轻断食的一种形式。由于不吃晚饭，如果一直坚持到晚上11点睡觉，时间太长了，身体很难支撑得住，所以也提醒自己要早睡早起。南京农业大学的嵇同学采取了节食减肥法。去年有一个月，我每天中午用低脂牛奶和水果自制水果捞代餐，每次一大碗，很有饱腹感，其他时候以红薯干为零食代餐。嵇同学告诉记者，一个月下来减重近30斤，当时的自己很开心。但因为节食，不知不觉患上了低血糖，经常感到头晕目眩，后来在医生提醒下，随身都会携带一盒糖。专家：减肥不等于减重，建议利用碎片化走路减肥中国营养学会注册营养师颜晓东告诉现代快报记者，食用代餐相当于变相节食，单一的代餐模式下，可能让体重在短时间内下降，但是减掉的都是体内的肌肉，不是脂肪，会降低新陈代谢，造成营养不良，让身体处于亚健康状态。如何才能合理健康地减肥？颜晓东认为，科学的体重管理应该循序渐进，树立一个长期目标，分阶段进行。在饮食上，注意膳食营养组合搭配，吃饭吃八分饱，多吃绿叶蔬菜。他提醒大家，除了
