血脂偏高,4种食物不宜多吃,2味药荞麦 [复制链接]

随着我们生活水平的提高，越来越多的人患上了高血脂。高血脂的形成跟人们的饮食习惯和生活方式是分不开的，往往是这两大因素导致了血脂升高。

高血脂被称为“隐形的杀手”，起初的时候患者身上的症状并不明显，随着病情加重，患者的身上就会出现四肢乏力、头晕头痛、视力下降、眼睑黄色瘤、老年环等症状。如果血脂长时间得不到改善，会进一步引发心梗、老年痴呆、动脉粥样硬化等疾病。

血脂偏高，4种食物不宜多吃

第一种，高脂肪食物

最常见的高脂肪食物就有肥肉、肥牛、肥羊、炸鸡、烧烤以及火锅等，高脂肪的食物吃太多会导致体内堆积大量的脂肪，这些脂肪来不及被消耗和代谢掉就会进入血管，导致血管中的脂质增多，然后造成血液变黏稠。

第二种，高糖分食物

想必很少人知道高糖分的食物吃多了也会导致血脂升高。高糖分的食物比较常见的就有冰淇淋、奶油蛋糕、含糖汽水、奶茶、糖果等，经常吃的人体内会堆积大量的糖分，这些糖分会被分解成甘油和脂肪酸，最终会合成甘油三酯。

第三种，高胆固醇食物

血脂的组成成分之一就是胆固醇，所以高胆固醇的食物吃太多也会导致血脂升高。比如各种动物的脑花、内脏，还有禽蛋的胆固醇含量都很高，平时要尽量少吃。

第四种，酒类

因为大量饮酒会导致乙醇进入到人体中，而乙醇恰好可以促进甘油三酯合成，所以说不管是什么酒，都要尽量少喝。

血脂偏高？2味药帮你轻松降脂

第一，荞麦

荞麦被称为“血管清道夫”，可以清理血管中多余的脂肪。荞麦中含有大量的膳食纤维、芦丁、亚油酸、植物固醇、硒以及微量元素铬等，可以降低血管的通透性，抑制脂肪堆积在血管中。

第二，枸杞

枸杞含有比较多的枸杞多糖，调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量，降低血脂。

药理研究表明，将荞麦、枸杞、决明子和桑叶等食材配伍，制成的降脂营养物质，具有显著的降脂作用。所以血脂偏高的话，平时可以适当补充一点这种降脂营养物质。

其实血脂偏高并不可怕，我们首先要做的就是改变不合理的饮食结构。对于血脂偏高的人来说，饮食清淡十分重要。此外，要适当加强体育锻炼，平时少熬夜。如果有吸烟喝酒的习惯，那么一定要及时戒烟戒酒，否则会导致病情加重。