生活中我们经常会看到颈部有一个“大包”的人，因为大多数是那些比较富态，体型较胖的人患有，所有老百姓通常叫它富贵包。
富贵包到底是啥
现代医学并没有“富贵包”这一说法。实际上，大多数的“富贵包”不过是颈肩部的过度脂肪沉积或者良性的脂肪瘤。从解剖学上讲，“富贵包”位于颈椎和胸椎交界处。从侧方看，颈椎是向前突出的，而胸椎是向后突出的，交界处必然形成比较明显的骨性突起。大多数人在这一部位都会形成一个较厚的脂肪垫，以保护深层的骨性结构。肥胖的人脂肪沉积更为明显，尤其是脖子较短的人。我们在做颈胸交界区的手术时，经常会碰到厚达3、4厘米的皮下脂肪，偶尔还会发现成团的粗大脂肪颗粒，也就是脂肪瘤。“富贵包”的形成，还可能与长期低头有关造成的颈后部韧带损伤有关。反复的劳损会导致韧带和筋膜出血、增生、钙化，使得局部软组织增厚变硬。也就是说，所谓“富贵包”，不过是一坨肥肉
富贵包“夺命”吗
出现富贵包，表示颈部软组织已经受到损伤，提示早期颈椎病。如果依然保持不良姿势、习惯，则会慢慢加速椎间盘的退变，导致椎体边缘与小关节骨赘形成，表现压迫颈部神经，出现肩颈部酸痛、僵硬，四肢麻木无力等症状。富贵包虽然不好，但绝对不是夺命包，网上不少东西都将富贵包的危害无限夸大，引发患者的焦虑甚至恐惧，在此给您辟谣：
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富贵包不会导致大脑供血不足
颈部大血管为前方的颈动脉、侧方的椎动脉，富贵包位于颈后。
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富贵包不会直接导致瘫痪
颈部神经受骨性结构保护，富贵包不可能直接压迫神经导致四肢瘫痪。
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富贵包不会直接影响淋巴系统
淋巴回流经右淋巴管和胸导管汇入血液系统，富贵包无法直接影响它。
如何消除富贵包
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纠正姿势
办公、学习时，保持下颌微收、肩部打开、挺胸收腹，尽量减少伏案与玩手机时间，每半小时起来活动一下。
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动作训练
针对肌肉不平衡，应对紧张的肌肉进行拉伸，较弱的肌肉进行强化，过度后曲的胸椎进行伸展。建议每天花20分钟练习以下动作。
想要调整富贵包还是得从日常生活中就多加注意，坐着，站着，看手机，用电脑，看书时，都要时刻
