重庆治疗白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/150321/4595290.html腰椎间盘突出的患者
无非就是这几种情况
↓↓↓
通过适当的治疗和保养
病情得以好转
病情没继续发展但也未完全治愈
身体与疾病和平共处
病情不断恶化
达到了手术的程度
比较这三种情况前两种是患者比较乐于接受的而最后一种是患者最不愿意看到的那已患上腰椎间盘突出症的患者该如何保养才能避免上手术台呢？一、改变不良姿势●坐：不久坐；不坐软沙发；不翘二郎腿；不盘腿。●行：不宜快速跑步、跳跃，以慢跑或散步为宜；不宜一手提重物或单肩扛物。●卧：翻身时不能“拧麻花”，最好是上下半身一起翻身；不宜睡过软的床；不宜半卧位看书或电视。●其他：日常生活中，尽量减少弯腰的动作；搬取物品时先双膝屈曲下蹲，搬东西时尽量靠近自己的身体，以减轻对椎间盘后方的压力。二、避免受风寒湿邪●生活起居、工作环境要干燥温暖。●淋雨后要及时更换衣服。●出汗后不要立即冲冷水澡。●冬季的睡床要保证温暖。●夏季时空调不宜开过冷，电风扇不要对着腰部吹。三、身体锻炼应坚持●倒着走（但要注意安全）。●缓慢向后、向左、向右做腰部活动，不宜向前过度弯腰。●平时多散步，避免剧烈、过度的锻炼。●双手摩擦后轻扣腰部。
日常锻炼是一个长期坚持的过程，冰冻三尺非一日之寒，得病不是一天两天，康复锻炼也不是一天两天就能见效的，但长期坚持肯定有效果。
四、避免过度劳累●避免长时间保持同一姿势或重复同一动作●同一姿势持续30～50分钟后，要做2～3分钟的颈部和腰部放松运动五、饮食方面的调节●要多吃蔬菜、水果、豆类，多摄取蛋白质。●肉、脂肪类食物要少吃。●要多吃大豆、花生、芝麻、杏仁、粗米、植物油等食品。●还可以吃一些含钙的食品，如牛奶、鱼等。
但有一点要说明的是，食补的功效有限，时间也比较长，食补不能代替任何治疗方式。而且，戒烟及少喝酒也是很有必要的。
六、心理调节●要以正确的态度接受自己患病的事实，做到坦然面对●要明白，腰椎间盘突出90%以上是可以通过保守治疗康复的，真正需要做手术的只有10%，不要过度担心。心理调节其实非常重要，因为心理活动是支配人体一切活动的基础，只有心态平和，我们才能正确的对待身体的疾病，做出最明智的选择。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
