北京好看皮肤病医院 http://m.39.net/pf/a_9052592.html腕管综合征，又称鼠标手，大多是由于长时间使用鼠标或进行密集的手部劳作引起，使正中神经受卡压引起手部疼痛、感觉异常、手指麻木和功能障碍的一组症状和体征。
常见症状
最常见的症状是拇指、食指、中指和无名指桡侧半部分的麻木、疼痛和感觉异常，以手部症状为特征，严重时可向近处放射至前臂、上臂，有时还可扩散至肩部。
夜间症状最严重，腕部屈伸会增加腕管压力，睡眠时腕部屈曲可能会加重症状，使患者醒来时手部有灼烧感和麻木感。
中度至重度患者可能会出现大鱼际肌萎缩以及不同程度的肌力减退，患者表现为不能够拧开瓶盖或手的精细动作不灵活，重者可出现正中神经支配区域的感觉完全丧失。
这6类人群易患“鼠标手”
“鼠标手”多发于30～50岁人群，女性多于男性，特别是长期使用电脑和玩手机的人群、孕期和产后妈妈、风湿/类风湿病、糖尿病和腕部创伤人群、家庭主妇或长时间手持书本阅读的人群尤要警惕。
从事反复劳损性工作者：电钻工人、链锯工、流水线工人、产品包装工人等；
长期过度使用腕部力量者：木工、厨师等；
经常使用电脑的工作者：记者、编辑、打字员、收银员、计算机编程等；
某些疾病患者：痛风、甲状腺低下、肥胖、风湿关节痛、糖尿病等；
其他特殊人群：孕妇、绝经期女性、常服口服避孕药者等；
腕部创伤或肿瘤患者：腕部创伤引起的骨折、脱位（桡骨下端骨折、腕骨骨折和月骨周围腕脱位等）；腕管内腱鞘囊肿、神经鞘膜瘤、脂肪瘤等。65%以上的腕管综合征由滑膜非特异性水肿引起的。
“鼠标手”的日常注意细节和锻炼方法
及时休息：每隔30分钟—1小时可以轻轻拉伸和弯曲手和手腕，使手腕得到放松。调整坐姿、保持手腕水平：养成良好坐姿习惯，日常生活中注意手和手腕的姿势，避免将手腕经常屈曲或背伸。保持手部温暖：寒冷环境下工作更有可能出现手部疼痛，因此要保持手和手腕的温暖。在日常生活中也可保持一定频率的手部锻炼。1、握拳练习。轻轻握起拳头，然后张开，手指伸直，如此反复练习有助于纾解刺痛感。2、掐指算法。伸直手掌，大拇指张开，其余四指并拢。用大拇指的指肚从食指的根部向上抚摸至指尖，然后依次抚摸中指尖、无名指尖、向下抚摸小指至根部，横向抚摸至无名指、中指、食指根。随后进行循环练习。目前认为本法是最有效预防鼠标手的方法。
注意：当反复出现手、腕部疼痛伴针刺感及麻木感时需引起警惕，尽早就医检查
部分文章图片转载自网络仅供参考和学习交流如涉及侵权请联系删除
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
