揭秘：8种不健康反而催胖的食物
揭秘：8种不健康反而催胖的食物 微微健康 发布： 15:30:00 | : 雨枫 | 查看: 次 摘要： 吃酸奶能减肥，你是否听别人这样说后，顿顿都在喝酸奶，但是吃了没有减成功反而更胖了呢？其实酸奶属高热量食物，一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。这些平常看起来十分健康的食物，也有可能是高热量又没营养的食物。今天一起随细数这些生活中被伪健康蒙骗的食品吧！ 吃酸奶能减肥，你是否听别人这样说后，顿顿都在喝酸奶，但是吃了没有减成功反而更胖了呢？其实酸奶属高热量食物，一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1千卡/小时，即4.186千焦/小时。这些平常看起来十分健康的食物，也有可能是高热量又没营养的食物。今天一起随细数这些生活中被伪健康蒙骗的食品吧！1.灌装浓汤汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的 混合物 。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜(蔬菜食品)，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。2.油炸鱼片一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康(健康食品)有益的不饱和脂肪酸(dha等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了 营养 的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了--大量的盐、味精和油(油食品)炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。3.绿茶饮料绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症(癌症食品)、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是有些人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实， 绿茶 瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。4.酸奶制品酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质(蛋白质食品)、钙(钙食品)和维生素(维生素食品)。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但有些超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的 甜点 ，而商家正是利用这些 包装 将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果(水果食品)。