导语：无花果因其营养价值高，被称为“生命之果”，无花果含有多糖、香豆素、有机酸、酶、黄酮类、微量元素、挥发油、生物碱、三萜类等成分。
无花果刚结果的时候，果实是绿色的，果肉是白色的，味道是酸的，但是无花果成熟的时候，果皮会是紫色的，果肉是红色的，味道非常香甜可口。
无花果在日常生活中并不是特别常见的水果，因为无花果成熟期短，所以我们每年吃新鲜的无花果都不会用太长时间，但我们不得不承认，无花果含有丰富的营养成分，如多糖、香豆素、有机酸、各种酶、黄酮类、生物碱等，所以，适量吃无花果，可以让身体获得这些营养，也带来以下好处。
吃无花果对人体的好处有哪些？
1、促进消化
它含有来自无花果的甲基纤维素，可以帮助刺激肠胃蠕动，加速排泄，促进消化，甚至被称为天然泻药，无花果在体内食用后有很强的缓解便秘的作用，所以，如果你最近有便秘和困惑，你可以多吃无花果，它可以有效地改善病情，让身体越来越健康。
2、降低血脂浓度
无花果中有很多营养成分，有些可以直接进入人体帮助脂肪分解，减少血管中的垃圾，不仅如此，无花果还有维持正常血压的功能，可以预防一些“三高”问题，对健康很有帮助。
3、防癌抗癌
无花果果奶对肉瘤、乳腺肿瘤、腺癌、白血病、淋巴肉瘤等肿瘤有抑制作用，无花果15g可以用开水冲泡代替茶水，每天服用。
4、止咳
对无花果的咽喉有很好的滋润和理疗作用，有利于治愈局部炎症，并能缓解局部瘙痒，从而阻断咳嗽反射。
5、促进排便
无花果含有大量的膳食纤维，尤其是在果皮中，食用后可在胃肠道内吸水膨胀，增加食物残渣的体积，刺激胃肠蠕动，促进肠道内粪便的排泄，有通便作用。
6、解渴
对咽喉有很好的滋润和理疗作用，有利于局部炎症的治愈，并能缓解局部瘙痒，从而阻断咳嗽反射。
吃无花果好处多，但也不能随便吃，医生：这5种人，平时少吃一些
1、脑血管疾病患者
无花果具有较高的能量密度，含有较多的脂类，肥胖、高血脂患者长期食用可能诱发心脑血管疾病，而且过量食用会加重病情，所以要限制食用，另外，吃无花果会加重心脑血管疾病的压力，不利于疾病的恢复，还能促进毛细血管扩张，严重时会造成血管破裂，严重影响健康。
2、高血钾人群
无花果的钾含量也很高。克无花果含有毫克钾。对于血钾含量高的人，要严格控制钾的摄入量，所以不建议这类人吃无花果。
3、高血糖人群
无花果用水提取汁液后，有降血糖的作用，高血糖患者可以把它嚼干或者泡水喝，都可以起到降血糖的作用。
4、脾胃虚弱的人
对于一些脾胃虚寒的人，不建议吃无花果，因为无花果也是一种寒性水果，生活中，如果吃多了，会加重脾胃负担，从而影响正常的消化吸收，导致脾胃虚寒的问题越来越严重，影响自身健康，所以建议少吃或不吃，有利于调理脾胃，我希望你不要再来凑热闹了。
5、脂肪肝患者
无花果含糖量比较高，脂肪肝患者尽量少吃，无花果吃多了，会导致体内糖分过多，不仅容易诱发糖尿病，还容易导致体内糖分堆积形成脂肪，加重脂肪肝的病情。
阅读延伸——无花果正确保存的方法是怎样的
1、一般来说，新鲜的无花果可以放入冰箱冷冻保存，这样保存期可以超过三个月，但口感会受到一定影响。
2、如果没有冰箱，可以把新鲜的无花果铺在干净的桌子和木板上，尽可能放在通风处，这样可以长期保存。
3、新鲜的无花果很难保存，我们可以做无花果干、果脯、果酱、果汁，可以保存很久。
无花果的皮能不能吃
无花果的皮可以吃，不用太担心，无花果的皮对身体没有太大影响，但是吃的时候会略涩，影响口感，不过吃之前要注意清洗干净，因为飞虫会偶尔爬过，但是无花果的种植过程中不需要大面积喷洒农药，不用担心农药的问题，如果你有什么不舒服的症状，医院检查一下。
无花果吃了会胖吗
吃无花果不会胖，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，可以帮助人体消化食物，刺激食欲，因为含有多种脂质，所以有润肠通便的功效，所含的脂肪酶和水解酶具有降血脂和分解血脂的作用，能减少脂肪在血管中的沉积，从而降低血压，预防冠心病。