大家在平时洗澡的时候，有没有发现自己的身上会长一种小疙瘩，这种小疙瘩往往在肉里面，仿佛是被肉包围的那种，既不疼也不痒，你使劲捏也不会有任何反应，硬硬的，等过段时间再去看的时候，这个小疙瘩就消失不见了，但是又会在你不经意间在身体的其他部位长上同样的小疙瘩。
其实这种小疙瘩就是我们平常所说的脂肪瘤。别一听到瘤这个词就觉得可怕，其实脂肪瘤只是一种良性的肿瘤，是一种软组织肿瘤，主要生长在我们的皮下，如果正常生长的话不会对我们的身体产生任何影响。但是如果我们体内的致瘤因子在一定的环境下受到刺激，变得活跃时，就需要引起注意了。那么我平时要注意哪些事情才能防止致瘤因子变得活跃呢？
少吃高脂肪的食物
引起脂肪瘤的原因之一就是脂肪组织的代谢发生异常或者被阻碍。所以如果你长期摄入高脂肪的食物，脂肪过多就不能及时排出，一直堆积在体内就会造成脂肪瘤，如果不控制，就会激发致瘤因子的活跃度，使得原本对人体没有伤害的脂肪瘤发生病变，从而引发各种并发症。
保持正常作息
正常的作息是指在该睡觉的时候睡觉，在该活动的时候活动，不要本末倒置。现在的人都有一个通病，那就是喜欢熬夜，。经常熬夜的人身体的代谢功能普遍都比较差，这就会导致当我们的身体产生垃圾和毒素时，不能被及时排出，吃进去的食物也不能被消化分解，久而久之就会导致肥胖，伴随着的自然就是身体脂肪的增多了。这就会刺激我们体内的致瘤因子，使他变得活跃起来，让脂肪瘤发生病变。
保持良好的心态
人的情绪一般跟人体的内分泌有关，尤其是情绪比较失控的时候，会使我们的内分泌处于失调的状态，这就会刺激脂肪粒聚集成脂肪瘤，然后再刺激致瘤因子，引发病变了。所以在平时，我们一定要注意调节自己的情绪，尽量保持良好的心态，这样才会保持健康呀！
其实最好的办法是保持一个良好的生活习惯，这样才能从根本上避免这些情况的发生，也能从根本上保证身体的健康，只要从日常生活中入手，脂肪瘤也不会就那么容易发生病变。