大家好，我是虚峭医师，今天来讲讲腰痛，我以自己的观点来跟大家探讨。腰痛两个字，首先要分析什么是腰，第二个再讲讲痛。腰字本意，并不只是人身上的腰，腰最早是指一个东西的中间那一部分。比方说山腰，不是山底下，也不是山顶上，就是山中间那个地方。腰的范围怎么分，有两个骨头很明显，一个是跨上，一个是肋下这块，后面从中间脊柱骨一直扩散到两边，这都是腰的一个范围。所以腰不是一个点，整个这片都是指腰，要分清楚。
听得最多的一个词就是腰痛，有一次在聊天的时候，一个人说我腰痛！马上有人就回答了，肾虚补肾。这种说法非常片面，目前我接触到的大概有五六种不同的腰痛。最多的一种就是胀痛，腰里面胀的不得了。第二种刺痛，像用针扎一样，扎一下这里，扎一下那里。第三就是酸痛，就跟喝了醋一样，酸得都不愿动。第四个也比较多，冷痛，那地方一摸的冰冷，还有一种跟冷痛相反的热痛。还有一种怕见风，就感觉那地方好多风在吹冷飕飕的。这几种是在临床上最常见的，其他那些不常见的，我稍微提一下，不做展开讲解。
腰痛的不同表现形式
第一个胀痛，胀痛是一种什么样的感觉，后腰那一块发胀，感觉里面有什么东西顶着，就像一股气在那撑着，要撑爆了一样非常的紧，摸到那里都是绷硬的。中医上来讲就是气滞，气走不动了，一股气全憋在腰上，想上上不去，想下下不去，往左边走也走不了，往右边走也走不了，就憋在那里。
这时候往往去拍下或者按摩一下胀痛的位置，或者活动一下，走动一下，就会缓解。有一个临床案例，一个病人他是突发的胀痛，胀的难受，我就叫他在外面走，半小时后他回一个电话，说好了完全好了。一走气就顺了就这么一回事，所以大家碰到胀痛这种情况，仙人走这个方法特别好，这个指的是突发的，如果你天天没事胀的那个不一样，就突然之间这样胀的,你们可以试一下。这个就是气机淤滞在那个地方。
第二个是刺痛，像针扎一样痛。刺痛就是有淤血了，血淤住了过不去，为什么会刺痛呢？假设一根血管，有一厘米粗，中间的空就有五毫米，里面有淤血变成了一毫米，血液通过时撞到淤血上，你会感觉到刺痛。这种多数在女性身上发生的多一点，例假期间的刺痛，这就是淤血没下来。
第三个酸痛，酸字往往跟软字，两个连在一起。腰酸，膝盖也酸，老年人非常的多，属于老年人的虚损了，一般来说要补，这个腰痛就跟肾虚搭上边了。虚痛也分真虚假虚酸痛，小时候学校让我们铲土垫操场，干到第三天我们就都真的不愿动了，一个个趴在那里，浑身酸痛。这种不是虚，是一时间消耗过多，一般休息两天就能恢复。在锻炼健身中也会发现这样一点，有时候拼命练一天，结果第二天爬不起来了。成年人有的时候那个方面过度的也会有体会。
第四个冷痛，冷痛有一个明显特点，不管穿多少衣服，盖多少被子，都感觉后背就是凉的。其实这个东西很好分辨，大家可以去试试，你找你老公也好，你找你老婆也好，用手到她身上去摸一下，你会发现她有的地方热，有的地方冷，绝对不会像小孩子一身都是热的，那么冷的地方你就要注意了，可能将来那一块要出问题，哪里冷，把这个记下来，你会发现它有的时候就是沿着经脉走的。冷的地方，你拿手给敷热了，天天没事就搓那个地方，这个就是温筋，把这根经脉给温暖过来，搓活了。当然我们有更好更简单的方法，大家大都是德明健身的，通过健身把这根经脉给练活开了，以后就不冷了。
冷痛有两种情况，一种是能量不过来，那里没有气血活动，这个是不通造成的。还有一些冷痛是有老伤，这个就稍微麻烦点。一般的都能很好的改善，但要完全治好，肯定要一个时间，当然少不了平时的锻炼，我每次治疗腰痛的人，都会针对性的教一些德明健身的动作，甚至告诉他要如何健身。
第五个就是灼热的痛，就那一块火烧似的。这种相对来说不是很堵，但是感觉那块又热又痛。类似于西医讲的发炎，但是你不要说消炎就可以解决，消炎有一定效果，但是不能治本。消炎只是把上面的火给清了，上面着火了，烟囱冒烟浇一盆水下去烟没了，但过会底下又拱出烟来，要治底下的问题，把底下的搞通了，上面就没有烟了。这和口腔溃疡一个道理，嘴巴里老是冒火，这个火是体内瘀滞造成的，只要把体内的淤滞搞通了，上面就没火了。这种腰痛的治疗也是类似，理也是这个理。
还有绞痛，像压了一个很重的东西压在那里，感觉腰是空的，有人说腰好像断了，还有腰后面跳抽筋样的感觉，这种碰到的几率不多，不具体展开来讲，因为理上都离不开前面大概这些东西，按照前面这些方法都能很好地理顺，只是说它痛的表现形式不同而已。你如果有意识去按摩一下，锻炼一下，把后面这些经脉理顺，都会很好的缓解。
临床上腰痛困扰了很多人，很多人这个病一直没好，男男女女都有。小孩子我真的还没碰过，老人家一般就不光是腰痛，还伴随着一系列的基础病，包括胃不好，甚至大肚子等。啤酒肚往往会造成腰痛，你想想腰前面吊一块超大的肉，后腰是不是被拖到前面去了，腰长期有一个东西勒着，能好到哪去。第二个细腰，很细很细的腰。还一种是桶腰，就这个人跟棍子一样，上中下一样粗细。最后一种是胖腰，肉比上面还胖，比下面也胖。胖腰肯定不要了，桶腰还好，细腰又太细了不好，怎么好不好，你觉得看得舒服就好。还有治疗疼痛，大家千万不要想着吃个止痛药止住就行了，这样非常危险。
在治这个病的过程中我要说句实话，有些人病程时间长，光用药物往往难度还是会比较大的。我在治疗的过程中，都会教一些相配套的德明健身动作，让他坚持一两个月，反馈的效果都特别好。当然有些病人病的特别严重的，可能时间较长一点，这个要区别对待。
腰痛是怎么得的
一般来说小孩子确实不太容易腰痛，但是现在的小孩也容易得，为什么？体育运动少了天天坐在那里，而且有些小孩子坐姿不好，书包也是非常重，腰的承受力相当大。腰要不想痛保持体形非常重要，体型就可以看得出腰好不好，要是挺着个肚子走的，将来腰也会出问题。天天勾着走的，腰倒可能不先出问题，颈椎先出问题了，颈椎出问题，脊柱骨一拉到腰也好不到哪去。还有年轻人一天到晚熬夜耗损，天天三更半夜不睡觉的，这个也是会造成腰痛的，尤其是肾虚，过度的耗损。如果大家有这样的一些症状不是很严重的，我建议大家吃点粉奇真粉，再加强点锻炼，都可以获得很好的效果。其实我们德明健身会员里腰痛的，通过锻炼康复的很多，大家可以在会员分享课里看看。我希望通过今天讲课，大家平时多花点时间关心下你的腰。腰是啥？腰就像一棵树的树干，承受力最大的就在腰这一块。如果腰垮了，这个树很容易倒，所以平时你要时刻的让腰处于一个良好的状态，让腰部活动自如，转身自如。
课后问答
听众：老师你好，我就是腰凉痛，连着臀部，大腿外侧胯骨外侧一根线，我说不清楚它是肌肉还是一根筋疼，连着膝盖，右腿整条腿都不舒服。
虚峭：根据你的情况我大概分析一下，给你个参考，不能像看病一样那么精确。我们有一根经脉叫足少阳胆经就是从屁股这里，沿着大腿外侧一直到膝盖外边，再到阳陵泉，小腿的外侧。你现在出问题痛的地方，明显在大腿和屁股，这一块是足少阳胆经的一个循行路线。你不要说你的问题只是在大腿和屁股墩上，这个就有点局限了，局部的经脉痛，往往要把这一根经脉都理顺，你不光是要动大腿，还要动小腿。
比如说广播体操有一个侧弯腰的动作，就是把两个手往上举，往一边弯，就是拉到足少阳胆经，把这根经拉长，这是一个方案。第二个方案侧步走，有效地拉伸这一边。在德明健身里面，有针对这一块的动作，有意识地加强这一块锻炼，当然别的动作也不要少，比如说开下焦，仙人走把下焦走开了，自然而然这个凉就没那么凉，腿走走就会热起来，热起来就有温经的效果，血脉过来了你经脉就没那么凉，同时有滋养的效果，血过来了，热过来了，那根经脉就能得到濡养。
正能量：我生完孩子快40天的时候，久坐了几天就整个屁股疼，包括左侧外侧的那一块也疼，屁股里面有结节都可以摸得到。做了核磁共振，腰也没有什么大问题，疼了快一年了。还有就是我的左手早上睡醒的时候，手指胀胀的，弯都弯不了，但是活动几分钟又是好的了。
虚峭：我大概给你一个分析意见，你能摸到有包块但做核磁共振没有拍出来，所以有时候我们不要过于相信我们的身体的病，通过某些机器设备能拍得出来，你既然能摸到那个包块，那个包块很可能是那根经脉畅通的一个绊脚石，你真的得把那些包块都消掉，要不将来可能长成脂肪瘤或者啥东西，像马路上本来汽车可以很欢快的过来过去，突然好多块大石头堵在那里，汽车不得绕着弯走，而且还得排着队，自然而然就没有我们正常的气血那么通畅。
手指的问题，如果是在食指、中指一般应在脾胃，脾胃和肝胆这一块，是胸腔那里没打开，血脉通不过来，平时多加强一点肩部的拉伸，比如说上举、平举等让手动起来，让手一伸一缩。