在我们体内，除了有冲脉的种种养生问题之外。还有一个较为大的养生问题也值得分享给大家。那就是我们的三焦。
什么是三焦？
严格来说，这里的三焦，在中医理论下，有3种含义：
其一是：它为六腑之一的三焦；
其二是：它是我们人体部位的三焦；
其三是：它是我们经常谈到的，辩证时的三焦。
而今天我们在这里要谈的就是六腑之一的三焦。在《类经》里有这样的记载：“三焦者，确有一腑，盖脏腑之外，躯壳之内，包罗诸脏，一腔之大腑也”。
这要如何理解？
大意是说，在我们的脏腑外面，躯壳的里面，也就是脏腑之间的缝隙，这就是我们的三焦。而这里所提到的三焦，就像一个大的腔体一样，包含了我们身体的很多脏腑在里面。
上述所指的三焦有什么用？
这里所提到的三焦，大体上有两大方面的作用：
第一个则是运行体内津液。我们体内的津液需要输布到全身，就是以三焦为通道的。一般情况下，我们所提到的“痰湿”。而这痰湿形成的源头之一，就是我们三焦津液输布失常，聚而成痰所致。所以说，我们体内的痰湿，作为一种常见的病因以及病理产物，而它的形成之所，就是我们的三焦。
第二个，则是运行元气。我们的肾主元阴和元阳。我们肾中的元气通过三焦这一通道，来支持我们的五脏运行。
与此同时，我们胸中所形成的宗气，也是以这三焦为通道输送到肾中，以此成为肾中元气的有效补充。而这个过程的发生，就是我们身体最基本的生命延续的过程。
所以说，我们人体的很多疾病，尤其是慢性病，和三焦不畅有很大的关系。因为我们的三焦不畅，就会生成痰湿郁滞在体内，从而影响到元气的运行和补充。因此，一个人的健康与否，说到底，无非就是三焦的通畅与否。
三焦不通身体会有哪些表现？
表现之一：体胖。这里的体胖，大多指的是身体虚性的肥胖，尤其是腹部肥大。这是因为三焦不畅，津液的运化输布失常，导致痰湿内积，聚于我们皮下所导致的。
症候表现：一般多表现为体能较差，免疫力低下，脏腑功能也比其他人较为脆弱。
表现之二：多痰。若是三焦不畅，水液输布失常，除了会让我们发胖以外，还会让我们多痰。还有些人，即便身体不胖，也会多痰，这同样也是三焦不畅的体现。
症候表现：一是气道内有多痰的现象，很容易咳出。且痰色清而量大，或黏或不黏。
第二个就是皮下可能出现痰核，看着就是一个一个的小疙瘩。摸着不疼、不红、不破，很像现代医学所说的脂肪瘤。
表现之三：发胀。上文提到，三焦是我们气的运行通道。若是三焦气机不畅，我们就容易气滞。一旦气滞，我们就容易发胀。
症候表现为：胃胀、腹胀、胁肋胀满等。
要如何恢复三焦的通畅，保持三焦的通畅？
1·适当运动。因为运动可以促进我们的气和津液的运行。而适当地运动就是不断地给我们三焦以通畅的动力。
2·控制情绪，保持心情舒畅。我们的三焦通畅与否和肝气的条达有着密不可分的关系。所以心情愉悦，三焦就不容易淤堵。
3·节制饮食。日常少吃一点，稍稍吃清淡一点，会减少我们体内痰湿的形成。若是暴饮暴食，三焦中运行的津液就会发生改变，从而形成黏滞的痰湿。
4·注意保暖，躲避寒邪。寒主收引，津液遇寒则凝。寒邪可以让津液的输布、元气的运行都受到干扰，变得滞涩。所以，我们一定要避免寒邪，注意保暖。
5·控制自身欲望。不管是自身的津液输布还是元气的运行，它都需要肾气这一原动力。纵欲竭精，会耗伤肾气，更会让我们三焦的运行缺乏原动力。
身体发沉，面白体胖，怎么办?
身体发沉，面白体胖，是痰湿的典型表现。痰湿的根源是脾胃的运化功能不好。
由于痰湿容易影响气机的运行，痰湿多了以后会出现头脑昏沉、胸膈满闷的症状。
荷叶可以化痰湿、减体重，有升清降浊的作用，能够把体内的湿气和痰，通过尿液渗利下去。荷叶还有健脾胃、利痰湿的双重功效。
由于荷叶是偏凉性的，可以与陈皮搭配。添加陈皮以后可以增加荷叶祛痰湿的功效。陈皮是一个温性的药物，可以中和荷叶的凉性，让药性更加平和。