现在人都在说自己湿气重，很多人觉得自己之所以湿气重，就是喝水喝得太多了。我告诉你喝白开水反而是最不容易导致身体中生湿气的。你说现代人的湿气是哪来的呢？我给大家来讲一下。既然湿气出来了，要不然从外面来，要不然从里面长，外面最常见的就是病从口入，吃的东西不对了就生湿气。第二环境太潮湿了，它也容易生湿气。第三种情况吃的没问题，环境也没问题，自己的脏腑出了问题也能生湿气。
我们先来看吃，你说湿气不就和水一样吗？喝水多了它不就长吗？我告诉你不对，喝进去的水就形成了津液，津液是最不容易生湿的。你说我们这湿气是吃什么东西？这个水里面我加上糖搅一搅，水就发黏，这东西好不好消化？不好消化，并且这个脾胃它最怕的就是太甜的东西，尤其是脾。太甜的东西黏黏糊糊的一进去，脾本来一分钟能干完的活，它半个小时也干不完。工作时间长了它就虚了，越虚越干不完，越干不完这些东西停聚在身体里面聚湿生痰，就出现痰湿了。
首先第一个过甜的，比如说喜欢喝奶茶可乐雪碧等太甜的饮料，这些特别容易生湿气。第二种就是油，油脂类的东西跑到胃肠里面，脾它得需要多长的时间能把这个油给它吸收掉啊？喝上一口水，脾一分钟就给它运化吸收了，如果你喝的是糖水，可能得小半个小时，如果吃的是一口油腻的东西，可能一个小时都消化不完。脾的负担越大就越累，越累它就越干不了活，干不了活这就叫脾虚。脾虚了，东西吸收进来又运不走，就成了痰湿。所以说你想祛痰湿，最简单的就是少吃甜的油腻的，多吃青菜粗粮，这样就不容易生湿气了。并且饭别吃太饱，太多脾也干不了活。其次吃完饭就睡觉，本来干着活正好的，一睡着它就没法干活了，也容易出问题。第三个，吃完饭就开始做剧烈运动，气血都不往脾上走，都跑到四肢去了，它也干不了活。你把脾相当于一个工人，想让它好好工作，就别累着他。但是也别惯他，每天都喝粥、流质饮食，惯久了，它也不干活；累着他了，它也不干活。劳逸适度，这个工人才能更好地去工作。脾它就养好了。
自然界中如果说湿气很重了，比如说在南方天不见太阳湿气特别重的一些区域，当地人都喜欢吃一些辣的东西。其实南方人也不觉得身上湿气重啊，不光是吃辣椒导致的，因为南方温度高，它这个热的湿气就不太容易伤身体。如果说你在北方特别潮湿的地方，北方地下室很冷又潮，用不了多长时间，这关节四肢就开始疼。在南方湿气不管太重，只要是不冷的地方就没事儿。所以说外面的自然界，不光要看潮不潮湿，还看它寒不寒冷，寒湿夹到一块是最容易伤身体的。很多人有个坏习惯，就是洗完头她不吹干，这个头发湿湿的凉凉地贴在头皮上，外面的冷风再一吹，又寒又湿就侵犯到头皮上了，这个时候就容易头痛，记忆力易减退，就会出现各种各样的问题，很多经常头痛、反复发作的人就有这个习惯。
最后还有一种这样的人也比较多见，就是本来环境也没问题，也爱吃蔬菜，也不会太偏油腻和甜的东西。但是如果脏腑出了问题，最常见的就是可能先天的脾虚，或者有一段时间的不规律，把脾给伤了，就算饮食调过来，你的脾没有建好，可能也还是会出问题的。我们可能就要用一点像四君子丸，香砂六君丸、参苓白术丸健一健脾就可以了。第二个肝特别容易会导致生湿气，因为肝它是主疏泄的，它要管着身体经络中运行的气要正常地流转。比如说它的疏泄功能失常了容易抑郁，气不走了它就没法推动着津液营血运转，它停下来不走了聚起来就是湿，停下来就是痰。它和这个停下来的气机结到一块，痰气互结就容易长东西，比如说长梅核气，就觉得嗓子里有东西啊，咳不上来咽不下去。在身上就是长结节、乳腺结节、甲状腺的结节，甚至身上长脂肪瘤，说得严重点啊，还有很多人特别容易生气，时间长了还容易得癌症。你会发现情绪的问题和癌症也是息息相关的。
所以说就算是环境没问题、吃的没问题，如果特别容易生气爱抑郁，导致气机不走了，正常吃进去的东西照样也是让它停聚下来，停下来了聚湿生痰，照样也会出现痰湿。当然了，这个肝我觉得它是最重要的，脾虚肝郁出了问题，可以用一点小柴胡，逍遥丸去疏肝。其他的脏器也有，比如说肺，肺为水上之源，它的宣发肃降失常了，也会导致水肿出现痰的问题。比如说肾，肾有气化的功能，它如果一旦失常了，也会出现小便不利、起夜的问题。但是我觉得可能最重要的还是脾和肝，我们把他们两个调好了，我们再