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五、睡前喝上一杯牛奶也能使人产生睡意。因为牛奶中含有一种使人产生睡意的生化物质。牛奶的营养能使人产生温饱感，更能增强催眠效果，使人睡得安稳深沉香甜。但要注意牛奶不能喝得太多，太多了引起消化不良，反而影响睡眠。
昨天的受聘现场，新东方精英英语推广中心负责人翁云凯向周笔畅传授教学技巧，随后颁发印有聘周笔畅女士为精英英语名誉音乐老师，望您工作努力，辛勤备课字样的聘书。