又是一年四季轮回，在万物生长的季节里，秋冬枯*的草木也都变得郁郁葱葱，让很多同学不禁发出感叹——
什么时候我们的头发也可以像那烧不尽的春草，春风吹又生啊~
发际线后移、发量变少，甚至是地中海型秃头，这大概是全天下脱发者的噩梦啦！
罗马不是一日建成的，除非特殊状况，秃头也不会是一夜造成的，所以要找出原因，如果不是已经秃头很久，毛囊萎缩坏死，还是有恢复发量的可能的。
世间万事都有因果，脱发作为“果”只是表象，造成脱发的原因可归为以下四点：
1.跟饮食有关：日常饮食习惯不佳。
2.家族遗传：家族遗传分为两类：一是遗传原因导致自身睾酮过高；二是由于家族饮食习惯——长期吃蛋类制品、容易上肝火类、容易睾酮过高类食物。
3.男性激素太高：自身睾酮偏高。
4.长期上肝火：饮食不当、熬夜、压力、情绪问题都会导致上肝火，长期上肝火会让头皮油脂分泌旺盛，堵塞毛囊而造成脱发。
要想缓解脱发症状，最重要的就是调整饮食习惯、放松心情。
防脱发需忌口以下三种食物
如果是家族遗传，那就需要从年轻开始就要忌口蛋类制品、容易造成睾酮偏高、容易上肝火的食物。
蛋类制品
看过书或者有择食基础的同学都知道，择食不建议吃鸡蛋及蛋类制品，因为它们是潜在的过敏原。
不是说只有引起瘙痒、皮肤起小疙瘩才算是过敏，有些过敏反应是比较隐形的，容易被大家忽视。
比如蛋类制品会让对蛋过敏的人容易出现头皮异常出油、头皮痒、生头皮屑、耳朵容易莫名痒的情形。
长期下来就会造成毛囊堵塞，头发得不到足够的养分，便会开始变细，再生速度变慢，掉发越来越多，发际线后移，最终毛囊萎缩死掉，变成秃头一族。
容易造成睾酮偏高的食物
睾酮偏高要少吃含锌、硒量高的食物。
容易造成上肝火的食物
长期上肝火还会造成脂肪堆积在腹部，对外会导致啤酒肚，对内会产生脂肪肝，影响身体健康，因此需忌口以下容易上肝火的食物。
小贴士
哪些身体症状代表有肝火？
·早上起床眼睛有眼屎、干、痒、长针眼；
·嘴巴破、臭；
·手脚以及脸的皮肤颜色暗沉，脸上长黑斑；
·皮下脂肪瘤；
·便物色深、干、硬等症状，情绪容易暴躁、易怒、无名火
如果有上述一项或者几项上肝火症状的人，可以喝舒甘玫瑰饮，玫瑰是疏肝的金牌药材，对眼屎，口臭，睡眠问题等都有很好的效果。
不过，孕期、青春期前儿童、容易腹泻者、感冒者，经血量大者经期不宜饮用。
择食的原则就是在对的时间吃进对的食物，避开不适合自己的食物，只要肯坚持，择食从什么时候开始都不晚，希望大家都可以拥有健康的身体和茂密的头发~
更多的择食入门知识，小编已经为你整理好啦~点击链接，学起来吧！
择食入门链接
↓↓↓
择食三餐标准：择食12天，腰围小了，腿也瘦了择食基础食物自制：温姜汁怎么做鸡汤怎么做
红豆茯苓莲子汤怎么做择食食材选择：淀粉怎么选
水果怎么选
肉怎么吃
全天都能吃的蔬菜
只能午餐吃的蔬菜
不能吃的蔬菜
怎么补充胶质
怎么补充钙质
调味料怎么选
食用油怎么选
疏肝理气好茶饮——
舒甘玫瑰饮
每天一杯，由内而外，养颜养心情
点击图片即可购买-END-▌本文经邱老师身心调理讲堂?编辑发布，转载请标明来源▌本文配图选自网络，本平台所使用的图片属相关权利人所有。因客观原因部分作品若存在不当使用的情况，请相关权利人随时与我们联系，以协商授权事宜。点击“阅读原文”立即得到更多择食好物！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇