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06指甲竖纹：
可能营养跟不上
指甲竖纹，医学上也称为“甲纵嵴”，或是维生素缺乏、压力过大、衰老、营养不均衡导致的，不用过分担心。
如果发现是营养不均衡导致的指甲竖纹，可尝试营养补充，其中，蛋白质补充是必不可少。
四大优质蛋白质：肉、蛋、奶、大豆。
奶制品推荐摄入量每天~毫升，鸡蛋每天1到2个，鱼虾、去皮鸡鸭肉、瘦肉均富含蛋白质，也可选择富含植物性蛋白的豆腐做补充。
为防止缺铁，建议每日摄入瘦肉约50克；基础病患者以医嘱为主。
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文章来源：健康时报
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