痰湿体质有三个特征：脸上比较油腻，肚子大，晚上睡觉打呼噜。
中医讲痰湿是一个广泛的概念，痰具体分为两种情况：一个是有形的痰，一个是无形之痰，咳嗽属于有形之痰，无形之痰泛指体内没有用的废物，具有黏腻，阻滞的特点。
痰～在中医讲是湿聚成痰，脾为生痰之源，脾虚则运化无力，则导致湿聚，痰与湿存在的关系密切，故常指痰湿。
湿乃为阴邪，黏腻重浊，最伤人的阳气，是困扰现代人健康的最大的原因，古话说：千寒易除，一湿难去，湿性黏腻。
痰湿体质的痰湿，是指体内的废物，当人体内水液代谢失常，就会容易产生代谢废物，在体内积聚而成痰湿。
脾胃主运化水谷，当脾功能健运时，吃进人体的食物经过消化，都能变成精微物质而被人体吸收，剩下的糟粕则化为大小便，排出体外，当脾运化功能下降，无法将饮食水谷转化成精微物质，代谢物蓄积，导致痰湿留滯，也就是脾虚生痰，肺主通调水道，肾主水之脏，肺肾功能失调也是导致体内痰湿积聚的主要原因。
脂肪具有痰的污秽，黏厚的特征，由于过食肥甘厚味，或脾胃运化功能下降，不能正常的转化，就会容易导致痰湿，（胆固醇，三酰甘油等），在体内堆积，出现肥胖，高血脂，脂肪肝，脂肪瘤等。
痰湿体质主要表现在：
黏腻，重浊，代谢紊乱，肥胖是痰湿体质的典型代表。肢体沉重，不爱运动，容易困倦。
痰湿体质的大肚腩，饮食结构不当，当饮食过量或过食肥甘厚味，脾胃运化功能负担过重，没有消化完成，又摄入过多的食物，日积月累，大肚腩就形成了。
饮食自倍，肠胃乃伤，脾胃不胜其累，运化功能逐渐下降，脾失健运，升提的功能减弱了，腹部肌肉的弹性也降低了，逐渐出现了松软肥胖的大肚腩。
心宽体胖是痰湿体质特征的人最大的特点，性格偏温和，稳重，多善于忍耐。
形成痰湿体质特征的人，有先天因素，父母的遗传基因。
过食肥甘厚味，缺乏运动。
痰湿体质的容易导致肥胖症，高血脂，高血糖，眩晕。
这种体质的人，需要注意戒除肥甘厚味，适当加强运动，舒畅情志，调和气机，疏利通达，避免潮湿，清淡利湿，忌食肥甘厚味。
常见利痰湿体质的食物，冬瓜，干荷叶，茯苓，薏米，赤小豆，条件允许的情况，可以敲敲丰隆穴，按揉一下阴陵泉。