谷雨是春季的最后一个节气，从谷雨起，气温升高降水量增多。中医认为，春生、夏长，谷雨前后是万物生发的最后一个阶段，肝气在此时节生发到顶。
春季肝旺脾弱，此季节养生最重要的是健脾祛湿。
(1)脾虚则生痰，脾虚生的痰，这种痰就是经常人们一咳嗽就吐的痰，有形之痰，它其实不是来源于肺，而是生于脾。
脾是生痰之源，肺为储痰之器。有的人常常吃咳嗽药，但是痰总是化不掉，原因就在于肺不是生痰之源。因此要想根除痰，就必须健脾祛湿。
(2)气郁则生痰，即气郁生的痰，在身体上最容易表现出的就是脂肪瘤、囊肿，中医叫痰核。脂肪瘤看似是个有形的东西，其实它是气郁的结果。还有，像扁平疣这类东西，也跟气郁有关。
(3)血滞则生痰，即是血痰，“痰蒙心窍”就是指的血痰，也就是现在常说的高血脂。血流缓慢，形成高血脂。
中医认为百病皆由痰生。因此莫生气，少生痰。气郁则生痰，要想放止“痰”的形成，就一定要保持心情舒畅，切忌遇事忧愁焦虑，不能让自己生气。
古话说：“鱼生火，肉生痰。”肉吃多了，尤其是猪肉吃多了，是很容易生痰，所以痰多的人应该减少食肉量，多吃些清淡的食物，合理搭配饮食结构。
中医有“四季脾旺不受邪”的说法。保持脾脏健康，那么就可避免外邪的侵袭。